活性酸素を減らす方法は？

老化の原因
体内にある活性酸素が原因で酸化そ身体が錆びてしまう。

活性酸素を減らす方法は？

その①
深い睡眠がとれる事は非常に大事
寝る時は部屋を真っ暗にする。

睡眠の際に真っ暗にする事でメラトニンというホルモンが分泌される。

メラトニンは昼間　脳の中で発生した活性酸素を寝ている間に消してくれる効果がある。

理想の睡眠時間は6時間程度。

その②
たくさん汗をかくことが大事
その為に水をたくさん飲んでから　半身浴をなるべく長い時間する。

これには日本人特有の理由ものある。

日本人は食生活の影響などで体内の水銀含有量が多い。

溜まっている水銀・鉛は活性酸素を作りだす素になる。

汗をたくさんかくと体内の有害な水銀・鉛などの毒が出ていく。

岩盤浴も同様の効果がある。

その③
日本人は食事した後に日本茶を飲む。
この日本茶がいい。

日本茶に含まれる　カテキン

これが活性酸素を強力に消してくれます。

茶カテキンには抗ガン作用があり、世界的に注目を集めている。