老化の原因 体内にある活性酸素が原因で酸化そ身体が錆びてしまう。活性酸素を減らす方法は？その① 深い睡眠がとれる事は非常に大事 寝る時は部屋を真っ暗にする。睡眠の際に真っ暗にする事でメラトニンというホルモンが分泌される。メラトニンは昼間 脳の中…